代謝アップの為にサウナでエクササイズ

昨日は久しぶりに近所のサウナへ行ってきました。

日頃あまり運動をしない私なので年齢とともに代謝が悪くなってきているような気がして、
健康と美容の為にサウナでたくさん汗をかこうと思い早速サウナへ。

時間帯が良かったのかお客さんは私を含め3人しか来ていなかったので広々と檜のサウナを満喫、そして足を上げたり腰をひねったりして軽いエクササイズをすると
5分も経たないうちに汗が垂れてきました。
サウナの醍醐味ここにアリという感じで、暑いし苦しいのですがサウナでかく汗ってすごく気持ちがいいです。

その後の水風呂が更に気持ち良くて、気がつけば1時間以上もサウナと水風呂を往復していました。

おかげで体の芯から温まり、普段の冷え性もどこへやらという感じ。

特に両腕が冷えやすい私は水風呂では腕を上げていました。
お客さんが多いと恥ずかしくてなかなか出来ない格好なのですが
幸い3人しかいなかったのでのびのび自由にサウナでリフレッシュできました。

帰宅後は大好きなさくらんぼを食べ水分補給をしっかりして、体もお肌も生まれ変わった気がしました。